Yogablöcke sind ein unverzichtbares Utensil für praktisch jede Yogapraxis. Doch nicht alle Blöcke sind gleich. In diesem Artikel erfährst du, worauf du beim Kauf achten solltest und welcher Block für welchen Yogastil geeignet ist.
Inhalt
- Was ist ein Yogablock?
- Wie kann man einen Yogablock verwenden?
- Welche Arten von Yogablöcken gibt es?
- Welche Vorteile hat das Üben mit Yogablöcken?
- Worauf sollte man beim Kauf von einem Yogablock achten?
1. Was ist ein Yogablock?
Ein Yogablock ist ein kleines, rechteckiges oder quadratisches Kissen, das aus Schaumstoff, Kunststoff oder Holz gefertigt wird. Es dient dazu, die Haltung beim Yoga zu verbessern und die Gleichgewichtsübungen zu erleichtern. Die Blockgröße variiert je nach Hersteller, aber sie sind in der Regel etwa 20 cm breit und 30 cm lang. Im Gegensatz zu den Meditationskissen sind Yogablöcke sehr stabil und hart.
Ein Yogablock ist ein großartiges Hilfsmittel für diejenigen unter uns, die noch nicht so flexibel sind. Es erleichtert das Erlernen schwieriger Asanas und gibt den Praktizierenden mehr Unterstützung und Halt. Der Block hilft aber auch dabei, die Intensität einer Übung zu verringern, damit du dich nicht überanstrengst oder verletzt. Ob beginnender oder fortgeschrittener Yogi – ein Block ist für jeden geeignet!
2. Wie kann man einen Yogablock verwenden?
Ein Yogablock ist ein unentbehrliches Hilfsmittel für jeden, der Yoga praktiziert. Aber wie kann man ihn verwenden? Der Block kann helfen, die Ausrichtung zu verbessern und tiefer in die Asanas (Yogapositionen) einzutauchen. Er ist auch ideal, um den Körper bei rutschigen oder schweißnassen Handflächen zu stabilisieren. Durch das Auflegen des Blocks an bestimmten Stellen des Körpers wird auch die Dehnung intensiviert. So kann man sich beispielsweise im Sitzen auf den Block legen, um die Brustwirbelsäule zu dehnen.
Einen Yogablock zu verwenden ist eine großartige Möglichkeit, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und zu verbessern. Durch das Hinzufügen eines Blockes zu deiner Praxis kannst du mehr Ausdauer und Kraft aufbauen, tiefer in die Asanas eindringen und deine Körperhaltung verbessern.
Um einen Yogablock richtig zu verwenden, solltest du zunächst wissen, wo du ihn platzieren möchtest. Ein guter Ort, um damit zu beginnen, ist unter den Händen, wenn du in einer aufrechten Pose stehst. Dies kann dir helfen, mehr Gleichgewicht und Stabilität aufzubauen. Du kannst den Block auch unter den Füßen in verschiedenen Positionen platzieren, um mehr Halt und Unterstützung zu erhalten.
Wenn du den Block unter die Hände legst, stelle sicher, dass die Handflächen nach unten gerichtet sind und der Block fest genug ist, damit er nicht wegrutschen kann. Wenn du den Block unter die Füße legst, solltest du ihn so platzieren, dass er deine Ferse oder deinen Knöchel stützt. Auf diese Weise kannst du sicherstellen, dass der Block nicht wegrutschen oder sich bewegen kann.
Wenn du den Block richtig platziert hast, solltest du in der Lage sein, tiefer in die Pose einzutauchen und mehr Gewicht auf den Block zu legen, ohne dass er wegrutschen oder sich bewegen kann. Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass der Block nicht stabil genug ist oder dass er wegrutschen könnte, solltest du ihn entfernen und an einem anderen Ort platzieren.
3. Welche Arten von Yogablöcken gibt es?
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, für jeden ist der passende Yogablock dabei. Denn die unterschiedlichen Arten an Blöcken sorgen für eine große Auswahl und Vielfalt in den Übungen. Sie erleichtern die korrekte Ausführung von Asanas und sind auch für Dehnübungen geeignet. Zudem gibt es spezielle Formen für Meditation oder Massagen. Welcher Block am besten zu dir passt, hängt vor allem von deinem Level ab.
Jede Art von Yogablöcken hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. Die häufigsten sind Holzblöcke, Schaumstoffblöcke und Kunststoffblöcke. Jeder Block hat seine eigenen spezifischen Eigenschaften, die für verschiedene Yoga-Stile geeignet sind.
- Schaumstoffblöcke sind leicht und bieten guten Halt. Sie können in verschiedenen Farben und Größen erworben werden. Sie bieten immer noch gute Unterstützung für Gelenke und Knochen.
- Kunststoffblöcke sind etwas schwerer als Schaumstoffblöcke und können in vielen verschiedenen Formen gefunden werden, um unterschiedliche Bedürfnisse zu erfüllen.
- Holzblöcke sind am schwersten zu tragen, aber sie bieten die beste Unterstützung für Ihre Handgelenke und Knie. Sie sind auch langlebiger als andere Blöcke.
Die meisten Yogablocks sind ungefähr 20 Zentimeter hoch, aber es gibt auch kleinere und größere Blöcke. Die meistverkauften Formen sind rechteckig und rund. Rechteckige Blöcke bieten normalerweise mehr Stabilität, während runde Blöcke etwas leichter zu tragen sind und mehr Flexibilität bietet. Wenn du einen Block verwendest, stelle sicher, dass er stabil ist und nicht wegrutschen oder umkippen kann. Ein Block sollte auch leicht sein, damit du ihn bequem transportieren und in verschiedenen Positionen platzieren kannst.
4. Welche Vorteile hat das Üben mit einem Yogablock?
Viele Yogalehrer empfehlen das Üben mit einem Yogablock, um die Positionen der Asanas (Yogapositionen) zu verbessern und die Ausrichtung zu korrigieren. Durch das Hinzufügen eines Blocks zum Übungsprogramm wird nicht nur die Intensität der Übung erhöht, sondern auch die Effektivität.
Wenn du noch nie zuvor mit einem Block gearbeitet hast, frage den/die Lehrer:in, ob du eine Demonstration erhalten kannst. Einige der Vorteile des Übens mit einem Block sind:
- Verbesserung der Körperhaltung: Wenn du richtig positioniert bist, kannst du deine Wirbelsäule gerade halten und Verletzungen vorbeugen. Indem du den Block unter deine Hände oder Füße legst, kannst du deinen Körper in eine neutrale Position bringen und so die richtige Haltung fördern.
- Erhöhung der Flexibilität: Wenn du den Block verwendest, um deine Position zu verbessern oder dein Gleichgewicht zu halten, musst du mehr Muskeln anspannen. Dies bedeutet, dass du mehr Dehnübungen machen und so deine Flexibilität erhöhen kannst.
- Korrektur von Ausrichtungsfehlern: Wenn du den Block verwendest, um in eine bestimmte Position zu gelangen oder diese zu halten, kannst du deine Ausrichtung verbessern. Dies ist besonders wichtig, wenn du an Rückenschmerzen oder anderen Problemen mit der Wirbelsäule leidest.
- Erhöhung der Intensität: Wenn du den Block in dein Übungsprogramm integrierst, kannst du die Intensität deiner Übung erhöhen. Dies ist ideal für Menschen, die anstreben, ihre Fitness zu verbessern oder abzunehmen.
5. Worauf sollte man beim Kauf von einem Yogablock achten?
Aber mit so vielen verschiedenen Modellen auf dem Markt, kann es schwer sein den Richtigen auszuwählen! Hier sind ein paar Tipps worauf du beim Kauf deines neuen Begleiters achten solltest.
- Naturmaterial: Unser Yoga-Block ist ein umweltfreundliches Produkt aus 100 % Buchenholz. Ein natürliches und nachhaltiges Material, das bei der…
- Durch die optimale Größe : 22,5x12x6cm / gewicht 1150g können unsere Yoga – Blöcke im Training sowohl vertikal als auch horizontal angewendet…
- Material: Hergestellt aus natürlichem Bambus für extrem lange Lebensdauer, umweltfreundlich und geruchlos
- UNTERSTÜTZUNG IHRER YOGA-PRAXIS: Die ideale Größe für alle Yogis, um neue Yoga-Posen oder Pilates-Übungen zu lernen. Neben Yogamatten und…
- 【Rutschfeste, komfortable Oberfläche】Der Yoga Block hat eine rutschfeste Oberfläche, die Kante ist abgerundeter und bei der Verwendung bequemer…
- 【Bequeme Größe für die meisten Menschen】Die Größe des Yogablocks beträgt 22 x 12 x 7,5 cm. Nach vielen Untersuchungen und Experimenten ist…
Der erste Punkt, den man beim Kauf eines Yogablocks berücksichtigen sollte, ist die Art des Blocks. Es gibt zwei Haupttypen von Blöcken: Schaumstoff- und Holzblöcke. Beide haben ihre Vor- und Nachteile, so dass es am besten ist, sich vor dem Kauf über die verschiedenen Optionen zu informieren und dann die Entscheidung zu treffen, welcher Typ für einen selbst am besten geeignet ist.
Ein weiterer wichtiger Faktor beim Kauf eines Yogablocks ist die Größe. Die meisten Blöcke sind in Standardgrößen erhältlich, aber es gibt auch einige Hersteller, die Sondergrößen anbieten. Die richtige Größe des Blocks ist wichtig, um sicherzustellen, dass man beim Yoga genügend Halt findet und sich nicht verletzt.
Des Weiteren sollte man auf die Qualität des Blocks achten. Viele günstigere Blöcke sind aus minderwertigem Material hergestellt und können leicht brechen oder reißen. Wenn man sich für einen Block entscheidet, sollte man daher darauf achten, dass er aus einem hochwertigen Material wie beispielsweise EVA-Schaumstoff besteht.
Zuletzt ist es auch wichtig, dass der Block rutschfest ist. Gerade wenn man viel schwitzt, kann es sonst sehr leicht passieren, dass der Block wegrutscht und man sich verletzt. Es gibt spezielle rutschfeste Blöcke, die mit einer Noppenstruktur versehen sind. Diese sind zwar etwas teurer als herkömmliche Blöcke, bieten aber deutlich mehr Sicherheit.